Tam olarak ne söylemek istediğinizi İngilizce olarak bilip, ağzınızı açtığınız anda kelimelerin kaybolduğu hiç oldu mu?
Bu sinir herkes için bozucu bir deneyimdir. Dilbilgisi çalışırsınız, kelimeleri ezberlersiniz ve ödevleri yaparsınız ama baskı altındayken zihinsel bir duvara toslamış gibi olursunuz.
Bu, kötü bir öğrenci olduğunuzun bir işareti değildir. Bu, dil kaygısı olarak bilinen çok yaygın psikolojik bir tepkidir ve akıcılığın önündeki en büyük engellerden biridir. İyi haber şu ki, bunu düzeltmek için daha fazla çalışmanıza gerek yok; sadece zihninizin stresle başa çıkma şeklini değiştirmeniz gerekir. İşte bilinçli farkındalık (Mindfulness) burada devreye giriyor.
EnglishCentral Kids ile İngilizce Öğren
EnglishCentral Kids’te sizi neler mi bekliyor? EnglishCentral Kids’te çocuklar için online canlı dersler, çocuk eğitimi konusunda uzmanlaşmış öğretmenler rehberliğinde gerçekleşir. Özel derslerimiz 25 dakikadır. Ayrıca EnglishCentral Kids’de farklı ilgi alanlarına hitap eden binlerce farklı interaktif video mevcut. Çocuğunuzun ilgisini çeken videoların İzle, Öğren, Konuş aşamalarını takip edebilir, kelime çalışmalarını yapabilir ve özel derslerini çocuğunuzun ilgi ve ihtiyaçlarına göre planlayabilirsiniz. Ders raporları sayesinde çocuğunuzun ilerlemesini takip edebilir, geliştirmesi gereken noktaları görebilir ve bu konulara yoğunlaşabilirsiniz.
EnglishCentral Kids kurslarıyla çocuğunuz:
– Deneyimli öğretmenlerle bire bir dersler yaparak konuşma becerisi kazanır.
– Eğlenceli içeriklerle motivasyonunu kaybetmeden aktif katılım sağlar.
– İnteraktif videolarla dinleme ve anlama yeteneğini geliştirir.
– Yaşına uygun kelimeleri ve kalıpları doğal akış içinde öğrenir.
– Öğretmenlerden aldığı geri bildirimlerle hatalarını hemen düzeltir.
Hemen ücretsiz kaydolun, 20 dakikalık deneme dersi kazanın!
Dil Kaygısı Nedir?
Dil kaygısı sadece utangaç olmaktan fazlasıdır. İkinci bir dili öğrenmeye veya kullanmaya çalıştığınızda ortaya çıkan özel bir tür gerginliktir.
Kaygı vurduğunda beyniniz savunma moduna girer. Beyniniz konuşmaya odaklanmak yerine, hata yapma veya yargılanma korkusuna takıntılı hale gelir.
Bu durum, halihazırda bildiğiniz İngilizceye erişme yeteneğinizi engelleyen (genellikle “duyuşsal süzgeç” olarak adlandırılan) yüksek bir duvar gibi davranır.
Dil Kaygısını Nasıl Azaltabilirsiniz?
Bu duvarı alçaltmanın anahtarı bilinçli farkındalıktır. Bilinçli farkındalık, basitçe, şimdiki ana yargılamadan dikkat etme pratiğidir.
Endişeli olduğumuzda, zihniniz genellikle gelecekte takılı kalır (“Ya yanlış kelimeyi söylersem?”). Bilinçli farkındalık dikkatinizi tekrar şimdiye getirir.
Zihniniz sakin ve o anda olduğunda, beyninizdeki “tehlike sinyali” kapanır. Bu, hafızanızın ve dil becerilerinizin yeniden özgürce akmasını sağlayan bir güvenlik hissi yaratır.
Öğrenciler İçin Günlük Farkındalık Uygulamaları
İşte sınıfta sakin ve odaklanmış kalmanıza yardımcı olacak dört zihinsel strateji.
5-4-3 Topraklanma Tekniği
Bir ders sırasında paniğin yükseldiğini hissettiğinizde, zihniniz genellikle odağını kaybeder. “Topraklanma” tekniği, odağınızı geri döndürmek için hızlı bir zihinsel hiledir.
Bir an duraklayın, etrafınıza bakın ve zihninizden şunları isimlendirin:
- Görebildiğiniz 5 şey (örneğin; bir kalem, yazı tahtası, bir pencere).
- Duyabildiğiniz 4 şey (örneğin; dışarıdaki bir araba, bilgisayarın uğultusu, öğretmenin konuşması).
- Hissedebildiğiniz 3 şey (örneğin; ayaklarınızın yerdeki hissi, sıranızın dokusu).
Bu listeyi bitirdiğinizde, beyniniz odağını geri kazanır ve tekrar konuşmaya hazır hale gelebilirsiniz.
Bilinçli Dinleme
Kaygı genellikle dinlemeyi bırakmamıza neden olur çünkü bir sonraki adımda ne söyleyeceğimizi prova etmekle çok meşgulüzdür. Bilinçli Dinleme, sizi tamamen karşıdaki kişinin sesine odaklanmanız için eğitir.
Nasıl yapılır: Bir partnerle eşleşin veya bir ses kaydı dinleyin. Hedefiniz sadece sesleri ve kelimeleri dinlemektir.
Dil bilginizi düşünmeyin, cevabınızı düşünmeyin ve ne kadar anladığınızı yargılamayın. Sadece İngilizce sesleri duymaya odaklanın. Bu, “performans sergileme” baskısını hafifletir ve dili gerçekten özümsemenize yardımcı olur.
Görselleştirme ve Olumlu Düşünme
Negatif iç konuşma, dil kaygısının önemli bir nedenidir. “Aptal gibi görünüyorum” veya “Asla öğrenemeyeceğim” gibi düşünceler özgüveninize zarar verir. Görselleştirme ve olumlu düşünerek beyninizi yeniden eğitebilirsiniz.
Görselleştirme: Dersten önce bir dakikalığına gözlerinizi kapatın ve kendinizi sakince İngilizce konuşurken hayal edin. Kendinizi gülümserken ve mesajınızı başarılı bir şekilde iletirken gözünüzde canlandırın.
Olumlu Düşünme: Korku dolu düşünceleri olumlu gerçeklerle değiştirin. Şu cümleleri tekrarlayın:
- “Bunu yapabilirim.”
- “Her gün öğreniyor ve gelişiyorum.”
- “Hata yapmak normaldir; öğrenmeme yardımcı olurlar.”
İngilizce Konuşma Günlüğü
Son olarak, odağınızı bilmediğiniz şeylerden bildiğiniz şeylere kaydırın. Günün sonunda, İngilizce bir “Günlük” yazmayı deneyin.
Minnettar olduğunuz üç şeyi veya o gün İngilizce ile ilgili yaşadığınız bir başarıyı yazın. Bu, “İngilizce kahve siparişi verdim” veya “Bir filmdeki şakayı anladım” kadar basit olabilir.
Bu basit alışkanlık, İngilizceyi stres yerine başarıyla ilişkilendirmenize yardımcı olarak pozitif bir zihniyet oluşturur.
İngilizce Konuşma Kaygısı ile İlgili Sıkça Sorulan Sorular
Hadi gelin İngilizce konuşma kaygısı ile ilgili sıkça sorulan sorulara bakalım.
Yabancı dil kaygısı nedir?
Yabancı dil kaygısı, ikinci bir dili öğrenirken veya kullanırken yaşanan belirli bir huzursuzluk, endişe veya sinirlilik hissidir. Genel utangaçlığın aksine, bu kaygı doğrudan dil sınıfı veya anadiliniz olmayan bir dili konuşmanız gereken durumlarla bağlantılıdır. Genellikle hata yapma, başkaları tarafından yargılanma veya kendini net bir şekilde ifade edememe korkusundan kaynaklanır.
Kaygı dil öğrenimini nasıl etkiler?
Kaygı, genellikle “duyuşsal süzgeç” olarak adlandırılan zihinsel bir bariyer oluşturur. Bir öğrencinin kaygı düzeyi yüksek olduğunda, beyni yeni bilgileri işleme yeteneğini engelleyen bir “savaş ya da kaç” moduna girer. Bu durum kelimelerin akılda tutulmasının zayıflamasına, dilbilgisini anlamada zorluğa ve derse katılma isteksizliğine neden olarak öğrenme sürecini önemli ölçüde yavaşlatabilir.
İngilizce konuşmaya çalışırken neden takılıyorum?
Bu “zihinsel blok”, strese verilen fiziksel bir tepkidir. Tehdit altında hissettiğinizde (bir dilbilgisi hatası yüzünden bile olsa), vücudunuz enerjiyi beynin dil ve hafızadan sorumlu bölümlerinden uzaklaştıran stres hormonları salgılar. Bu yüzden ödev yaparken bir kelimeyi mükemmel bir şekilde biliyor olabilirsiniz ama bir konuşma sırasında tamamen unutabilirsiniz. Bilinçli farkındalık teknikleri, sinir sistemini sakinleştirerek bunu tersine çevirmeye yardımcı olur.
Bilinçli farkındalık gerçekten İngilizceyi daha hızlı öğrenmeme yardımcı olabilir mi?
Evet. Bilinçli farkındalık size doğrudan kelime öğretmese de, beyninizi öğrenme için optimize eder. Topraklanma veya bilinçli dinleme gibi teknikleri uygulayarak stres seviyenizi düşürür ve “duyuşsal süzgeci” açarsınız. Sakin bir beyin daha alıcıdır; dili daha iyi özümsemenize, kelimeleri daha hızlı hatırlamanıza ve daha büyük bir özgüvenle konuşmanıza olanak tanır.
Çocuğunuzun İngilizce öğrenmesi için ihtiyacınız olan her şeye tek bir platform üzerinden ulaşabilirsiniz! Çocuk eğitimi alanında uzmanlaşmış öğretmenler rehberliğinde 25 dakikalık bire bir canlı dersler, çocuk gelişi için özenle tasarlanmış eğlenceli ve öğretici interaktif videolar, kelime öğrenme araçları, yapay zeka destekli öğretmen MiMi, quizler ve interaktif aktiviteler ile EnglishCentral, çocuğunuzun ihtiyaçlarına yönelik kişiselleştirilmiş ve kaliteli bir eğitim planını uygun fiyatlı olarak sunmaktadır. Hemen EnglishCentral’a kayıt olup İngilizce öğrenmeye başlamaya ne dersiniz?
